นมแม่มีกรดไขมันที่ดี สารอาหารช่วยพัฒนาสมอง
Khaset108@gmail.com
www.khaset108.com
เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
ลงประกาศฟรี
ติดต่อเรา
Toggle navigation
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ค้นหา
Search posts
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบสมาชิก
×
เข้าสู่ระบบ
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
เกษตร สมุนไพร ข่าวเกษตร ปลูกผัก เลี้ยงปลา ประมง ปศุสัตว์ การเกษตร เกษตรร้อยแปดดอทคอม
เว็บบอร์ดเกษตร การเกษตร ข่าวสาร สมุนไพร ตลาดซื้อขายสินค้าฟรี 24 ชั่วโมง
ตลาดซื้อขายสินค้า โปรโมทลงโฆษณาฟรี
โปรโมท โฆษณาประชาสัมพันธ์
นมแม่มีกรดไขมันที่ดี สารอาหารช่วยพัฒนาสมอง
ข่าวใหม่ล่าสุด
เทสโก้ โลตัส หนุนพื้นที่ฟรี เปิดศูนย์ฝึกอาชีพแก่ประชาชน เสริมแรงง...
การเกษตร
ข่าวสาร บทความ ภูมิปัญญาเกษตรและอื่นๆ
นมแม่มีกรดไขมันที่ดี สารอาหารช่วยพัฒนาสมอง
0 ตอบ
5 อ่าน
«
jessiemumkhunman
»เมื่อ:
11 ธันวาคม 2566, 02:10:54 pm »
น้ำนมแม่
เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกและมีกรดไขมันดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกกรดไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำนมแม่ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกพวกเขายังสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดตลอดชีวิต
กรดไขมันเป็นโมเลกุลที่ประกอบด้วยอะตอมของคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจนพบได้ทั้งในสัตว์และพืช และเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเรา กรดไขมันแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ ไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องและไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้องไขมันไม่อิ่มตัวรวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) เช่น โอเมก้า 3และโอเมก้า 6 รวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFAs)
โดยธรรมชาติ น้ำนมแม่มีไขมันทุกประเภท รวมถึง PUFA และ MUFA เหล่านี้ซึ่งมีสัดส่วนประมาณ 40% ของปริมาณไขมันทั้งหมดกรดไขมันที่ดีเหล่านี้ให้พลังงานแก่ร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วของทารกและช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ จากอาหารนอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของสมอง หัวใจ ดวงตา ผิวหนัง ปอดและระบบภูมิคุ้มกัน
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการที่ทารกได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3สายยาวจากน้ำนมแม่มีผลโดยตรงต่อการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของสมองในภายหลัง
การศึกษาพบว่าทารกที่ได้รับ DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) ในปริมาณที่สูงกว่าซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบมากในน้ำมันปลามีการมองเห็นที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ DHA เพียงพอจากนมแม่หรือนมผง นอกจากนี้ DHAยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเรตินาและเนื้อเยื่อประสาทอื่นๆ ในสมอง
กรดไขมันโอเมก้า 3 อีกชนิดหนึ่งที่พบในน้ำนมแม่คือ ALA (alpha-linolenic acid)นี่คือสารตั้งต้นของ DHAที่เชื่อมโยงกับการปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์และประสิทธิภาพการรับรู้ในช่วงวัยเด็กช่วยในเรื่องโครงสร้างและการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกายรวมทั้งในระบบประสาท
นอกจากการให้กรดไขมันที่เป็นประโยชน์แก่ทารกผ่านทางน้ำนมแม่แล้วมารดายังอาจสามารถส่งต่อประโยชน์ในการป้องกันจากอาหารของตนเองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า3 เช่น ปลา วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันคาโนลาขณะให้นมบุตร อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแหล่งโอเมก้า 3ในอาหารบางแห่งอาจมีสารปนเปื้อนที่อาจเป็นอันตราย เช่น สารปรอทหรือสารพีซีบีดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
โดยรวมแล้ว น้ำนมแม่ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกซึ่งรวมถึงกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมกรดไขมันโอเมก้า-3มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมพัฒนาการของสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการรับรู้ที่ดีขึ้นในภายหลัง ดังนั้นจึงควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้เนื่องจากให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่าการให้นมสูตรเพียงอย่างเดียว
อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com
บันทึกการเข้า
ตัวแทนจำหน่าย
Jessie Mum
เจสซี่มัม ของแท้
พิมพ์
หน้า: [
1
]
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »